タイトルにある 「腸内環境」を整える ことは健康にとっても大切なことだとテレビでも書籍でもよく記載されていますので みなさまもご存じかと思います ストレス太りと聞きますよね 梅雨のこの時期は、気圧の変化が多く湿度が高くなるので 自律神経が乱れや…

昨日も話しましたが、 時期的にも誰もが「うつ」状態になりやすいのです。 私も、考え事が多くなりがちな今日この頃です。 でも、食薬やヨガ、マインドフルネスを勉強する内に そういうことは私だけではないと分かってくると楽になってきました 今はそういう…

今日の車での帰路の途中 きれいな夕日が見えた 自然が奏でてるんだよね 太陽の周りを地球が回っていて その時の雲の位置とか屈折とか いろんな物理的な要因で光が 赤、オレンジ、紫、青 そのグラデーション でも、その現象を網膜を通して 脳が映し出してるん…

昨日のブログの中にもあったキャベツのお話です キャベツには、 胃腸の働きを助けるビタミンUとキャベジン 吹き出物などの炎症を抑えるスルフォラファンと抗酸化作用の高いビタミンC が含まれます。 そして、女性にはうれしい 若返り（サーチュイン）遺伝子…

今年は、梅雨入りが早く長くなりそうな予報ですね☔ 例年、梅雨の大雨で土砂災害で被害ニュースがありますが、 今年はどうか最小限に抑えられますようにと祈ります こういうジメジメした時期は、高い湿度で代謝が低下して太りやすい体になりがちです。 また、…

今まででやったことがないことを自分で新しく始めるってなるとドキドキしますよね。 わくわくなのかな？ なかなか始められず やっぱり自分には合わないのかなとか 自分にはそういう発信能力がないのかなとか いろいろと考えていたら、昨年の夏ある人から 「…